Wyjazd jogowy – regeneracja, praktyka i natura
Szukasz wyjazdu z jogą w kameralnym gronie? Chcesz połączyć aktywną praktykę Ashtangi z głębokim relaksem jogi powięziowej? Dołącz do nas na cztery dni pełne jogi, oddechu i regeneracji w wyjątkowym miejscu blisko natury.
Podczas wyjazdu czeka Cię:
•Dynamika i siła Ashtangi – budowanie stabilności i energii
•Joga powięziowa i joga yin – rozluźnienie napięć i głęboka regeneracja
•Medytacja, dźwiękoterapia i techniki oddechowe – wsparcie układu nerwowego
•Sauna, kąpiele w stawie, spacery i kajaki – odprężenie w otoczeniu natury
Czy ten wyjazd jest dla Ciebie?
•Potrzebujesz równowagi między ruchem a regeneracją?
•Chcesz poprawić elastyczność, wzmocnić ciało i uspokoić umysł?
•Szukasz wyjazdu jogowego, który łączy praktykę, oddech i relaks?
•Lubisz kameralne grupy i inspirujące towarzystwo?
Jeśli tak – rezerwuj miejsce!
Program wyjazdu jogowego
Czwartek – Przyjazd i pierwszy kontakt z praktyką
16:00-17:00 – Przyjazd, zakwaterowanie
18:00-19:00 – Relaksacja i dźwiękoterapia misami tybetańskimi
19:30 – Kolacja
Wieczór: sauna, czas wolny
Piątek – Energia i wyciszenie
8:00-10:00 – Ashtanga i pranayama
10:30 – Śniadanie
12:00-13:30 – Czas wolny (spacer, sauna, kąpiel w stawie)
13:30-15:00 – Joga Yin i Medytacja Za Zen
15:30 – Obiad
18:30-20:00 – Wieczorna praktyka warsztatowa i joga nidra
Sobota – Głębsza praktyka i wspólny krąg
8:00-10:00 – Ashtanga i pranayama
10:30 – Śniadanie
12:00-13:30 – Czas wolny
13:30 – Medytacja Buddyjska
18:30-20:00 – Wieczorna praktyka warsztatowa
20:00 – Krąg kakao i rozmowy przy ogniu
Niedziela – Integracja doświadczeń
8:00-10:00 – Poranna praktyka
10:30 – Śniadanie
11:00 – Podsumowanie, wymiana doświadczeń
13:00 – Obiad
Co zyskasz?
•Siłę i elastyczność dzięki Ashtandze
•Głęboką regenerację i rozluźnienie przez jogę powięziową
•Techniki oddechowe wspierające układ nerwowy
•Większą świadomość ciała i stabilność emocjonalną
•Relaks i odpoczynek w otoczeniu natury
Cena i rezerwacja
Koszt wyjazdu:
•2150 zł – miejsce w pokoju 3-4 osobowym
•2500 zł – miejsce w pokoju dwuosobowym
W cenie:
•4 noclegi w komfortowych pokojach z łazienką
•Pełne wegetariańskie/wegańskie wyżywienie
•Zajęcia jogi, medytacji, pranajamy i dźwiękoterapii
•Dostęp do sauny i otaczającej natury
•Wieczorne ognisko i krąg kakao
Zapisy:
kasiakrawczyk11@gmail.com
anna_ladziak@icloud.com
Liczba miejsc ograniczona.
Prowadzące
Kasia Krawczyk – nauczycielka hatha jogi i jogi powięziowej (600 h kursów), dźwiękoterapeutka, masażystka. Uczyła się w Indiach i Nepalu.
Anna Ładziak – nauczycielka Ashtangi (700 h kursów), praktykuje od 20 lat. Uczyła się u Chucka Millera, Richarda Freemana i Mary Taylor.