joga wrocław

Joga dla seniora

Chciałabym dzisiaj pochylić się nad specyfiką praktyki jogi osób starszych. Jak bardzo istotną formą aktywności w ich wieku jest troska o kondycje fizyczną oraz psychiczną. Oraz jak czują się w grupie. Mieszkając przez kilka lat w Chinach, praktykując jogę z różnymi nauczycielami, spotykałam na sali wiele starszych osób, które były w doskonałej kondycji fizycznej. Chińczycy …

Joga dla seniora Read More »

O medytacji

Czy jest aż tak trudna, że potrzebujemy inwestować w specjalne aplikacje na telefon, które prowadzą nas w świat medytacji i afirmacji? Byłam na kilku kursach z medytacji – nie, nie nauczyłam się medytować. Próbowałam koncetracji na zajęciach, tonęłam we własnych myślach, zapominałam oddychać. To był długi proces. Chyba najdłuższy z mojej jogowej praktyki. Naucz mnie …

O medytacji Read More »

W poszukiwaniu swojego miejsca…

Będzie bardzo przyziemnie, bo miejsce o jakim chciałam napisać dotyczy studia jogi 🙂Długo szukałam, oj długo. W międzyczasie podnajmowałam kilka miejsc. Ale wszędzie byłam gościem, a tak bardzo brakowało mi kameralności zajęć, ciszy w trakcie sesji, intymności. Brakowało mi miejsca do praktyki, również mojej, prywatnej. Po gorączkowym okresie poszukiwania, w końcu znalazłam… szczegóły wkrótce. Zdradzę …

W poszukiwaniu swojego miejsca… Read More »

O matach do jogi…

O matach powiedziano i napisano już wiele. Były rankingi firm, opinie joginów i joginek, recenzje wydawne przez sklepy, itd. Ten post będzie zupełnie nie komercyjny. Skupię się tylko na materiałach, grubości mat. Zacznę od tego, że nie jestem zwolenniczką mat szkolnych, mat studyjnych. Osobiście nigdy nie korzystałam ze szkolnych mat. Mata to bardzo osobisty „przyrząd” …

O matach do jogi… Read More »

Dieta a praktyka jogi

Wokół tematu odżywiania osób, które praktykują jogę narosło wiele mitów – szczególnie jeżeli zaczniemy szukać informacji na zachodnich portalach poświęconych jodze. Znalazłam tam wiele artykułów dopuszczających spożywanie zwierząt przez osoby, które „praktykują jogę”. Moje stanowisko w tej kwestii jest odmienne. Przy zachodnim założeniu „praktyka jogi” zostaje wyłącznie ograniczona do ćwiczeń, czyli asan. Asany natomiast stanowią …

Dieta a praktyka jogi Read More »