Ashtanga Yoga & Mysore Style
Primary i Intermediate Series, czyli jak seria II może wspierać serię I
Sesje prowadzi Anna Ładziak
Ashtanga Yoga Wrocław – zapraszamy na poranne zajęcia Ashtanga Yoga x Mysore Style, w studio Dharma, które stanowią idealny początek dnia i doskonałą okazję do pogłębiania praktyki. W naszej ofercie znajdują się 90-minutowe sesje prowadzone zarówno z Primary (pierwszej), jak i Intermediate (drugiej) serii Ashtanga Yogi oraz 3 godziny dla sesji w stylu Mysore.
Zajęcia są otwarte dla osób na każdym poziomie – od początkujących po tych, którzy chcą przejść do bardziej zaawansowanych technik i sekwencji. Każde zajęcia prowadzone są w sposób pozwalający uczestnikom na stopniowe rozwijanie praktyki.
Oferujemy wsparcie i szczegółowe omówienie każdej asany oraz przejść między nimi (Vinayasa), by lepiej zrozumieć sekwencje i rozwinąć świadomość ciała. Zajęcia obejmują elementy autokorekty – uczymy, jak samodzielnie dostosowywać pozycje do własnych potrzeb, aby praktyka była bezpieczna i przynosiła korzyści.
Regularna praktyka pomaga wzmacniać ciało, poprawia koncentrację i uczy, jak świadomie kontrolować oddech. Na zajęciach omawiamy w jaki sposób nasz układ nerwowy, oddechowy oraz mięśniowy, wpływa na na nasz układ szkieletowy. Tradycyjna Ashtanga Yoga jest wyjaśniania z anatomicznego punktu widzenia.
Swoje doświadczenie i wiedzę w Ashtanga Joga zdobywałam pod okiem wybitnych nauczycieli.
Miałam zaszczyt uczyć się od ponad 6 lat u Chucka Millera, Richarda Freemana oraz Mary Taylor, którzy zaszczepili we mnie głęboką miłość do Ashtangi i przekazali mi fundamentalne wartości tej praktyki. To ich nauki inspirują mnie każdego dnia, a teraz mam przyjemność dzielić się nimi z Wami.
Ashtanga Yoga w naszym studio we Wrocławiu NIE jest szybkim, dynamicznym (jak często opisywana jest ta praktyka) treningiem: każdy ruch łączymy z oddechem Ujjayi – tak jak uczą tego Chuck Miller, Richard Freeman, oraz jak ich uczył Pattabhi Jois.
Poranna Joga Wrocław Ashtanga Yoga Wrocław
Ashtanga to wymagająca praktyka, ale pamiętaj, że Twoje ciało ma swoje granice. Słuchaj go i praktykuj z uważnością: nie bój się modyfikować pozycji, aby uniknąć kontuzji.
W każdy piątek od 6:15 zapraszamy na praktykę w stylu Mysore, czyli indywidualną, samodzielną formę praktyki Ashtanga Yoga. Zajęcia trwają ponad 3 godziny. Ten czas pozwala na indywidualne pogłębianie praktyki, z dostosowaniem tempa i intensywności do własnych potrzeb.
W stylu Mysore każdy uczestnik pracuje we własnym rytmie, realizując sekwencję asan zgodnie ze swoim poziomem zaawansowania i osobistymi możliwościami, a nauczyciel wspiera indywidualnie każdego, udzielając wskazówek i pomagając w osiąganiu głębszej precyzji w pozycjach.
Praktyka w stylu Mysore daje przestrzeń na samodzielne poznawanie ciała, naukę koncentracji – nazywa się to to medytacja w ruchu. To doskonała okazja, by rozwinąć regularną, świadomą praktykę jogi. Zapraszamy do rezerwacji miejsc na stronie. Ashtanga Yoga we Wrocławiu w studio Dharma Yoga.
Chuck Miller w naszym studio podczas pierwszego warsztatu w Polsce.