Dharma Yoga
Studio, w którym ruch jest naszym narzędziem do budowania siły, elastyczności i zdrowych nawyków dla ciała. Zajęcia w kameralnym studiu na południu Wrocławia – dla każdego poziomu.
Podstawy Jogi
Ashtanga Yoga – Primary i Intermediate Series
Ashtanga Yoga Mysore Style – Praktyka Własna
Vinyasa Flow
Joga relaksacyjna, powięziowa, Yoga YIN
Prenatal Vinyasa Yoga – Joga dla przyszłych Mam
Postnatal Yoga – Joga po Porodzie
Pilates na macie
Aerial Yoga
Animal Flow
Handstand – wstęp do balansów i pozycji odwróconych
Podstawy Jogi
Ashtanga Yoga – Primary i Intermediate Series
Ashtanga Yoga Mysore Style – Praktyka Własna
Vinyasa Flow
Joga relaksacyjna, powięziowa, Yoga YIN
Prenatal Vinyasa Yoga – Joga dla przyszłych Mam
Postnatal Yoga – Joga po Porodzie
Pilates na macie
Aerial Yoga
Animal Flow
Handstand – wstęp do balansów i pozycji odwróconych
Zajęcia w studio Dharma Yoga
Jeżeli masz dość przypadkowych zajęć, które kończą się większym chaosem niż spokojem, czas spróbować czegoś innego. W naszym studio przy ulicy Wałbrzyskiej 37H, oferujemy różnorodne zajęcia jogi i treningi dopasowane do Twoich potrzeb. Prowadzimy między innymi Ashtanga Yoga, Aerial Yoga, Hatha Yoga, YIN Yoga, jogę dla kobieta ciąży oraz jogę rodzinną. Ponadto: Pilates na macie, Animal Flow, Handstand! Nasze zajęcia są dostosowane do każdego poziomu zaawansowania – od osób początkujących po zaawansowanych. Sprawdź nasz grafik zajęć i znajdź najlepsze zajęcia dla siebie.
Joga dla początkujących
Te zajęcia to solidna baza dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją drogę z jogą, a także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o technice asan, oddechu oraz anatomii. Zapraszamy do wspólnej pracy nad ciałem i umysłem, w atmosferze wsparcia i pełnej uwagi.
Ashtanga / Mysore Style Yoga
Ashtanga Yoga jest idealna na początek dnia i doskonałą okazję do pogłębiania praktyki. Z kolei praktyka w stylu Mysore daje przestrzeń na samodzielne poznawanie ciała, naukę koncentracji oraz wsłuchanie się w rytm oddechu, co pozwala osiągnąć stan wyciszenia.
Joga powięziowa, Yoga YIN
Joga powięziowa usprawnia naszą mobilność, elastyczność oraz pomaga w bólach układu mięśniowo-szkieletowego. Tak jak każdy rodzaj jogi, joga powięziowa polecana jest również osobom, którym doskwiera stres czy uczucie niepokoju.
Hatha Yoga
Hatha Yoga to zrównoważona i wieloaspektowa praktyka oparta na klasycznych fundamentach yogi. W trakcie zajęć skupimy się na pracy z asanami, zarówno statycznymi, jak i płynnie łączonymi w krótkie sekwencje, z naciskiem na precyzję wykonania i świadomość ustawienia ciała.
Handstand - inwersje
Zajęcia bazują na zbudowaniu siły, powtarzalności i pewności siebie w balansach zarówno niskich jak i wysokich. Skupimy się na przygotowaniu naszego ciała do stania na rękach, przechodząc przez wszystkie jego komponenty.
Pilates na macie
Zajęcia koncentrują się na budowaniu siły, równowagi i stabilności poprzez precyzyjne ćwiczenia angażujące głębokie mięśnie ciała, co poprawia postawę, zwiększa elastyczność i wspiera mobilność. To doskonała okazja do pracy nad siłą i stabilnością.
Kalistenika
Kalistenika to trening siły wykorzystujący wyłącznie ciężar własnego ciała. Nie używamy hantli, sztang ani maszyn. Zamiast tego uczymy się kontrolować własne ciało w przestrzeni, rozwijając siłę, stabilność i mobilność w sposób naturalny.
Animal Flow
To zajęcia, w których nastawiamy się na pełen relaks, abyś mogła/mógł w pełni się naładować i odpocząć od stresów związanych z życiem codziennym. Joga powięziowa usprawnia naszą mobilność, elastyczność oraz pomaga w bólach układu mięśniowo-szkieletowego.
Zobacz co mówią uczestnicy naszych zajęć!
Zajęcia dla mam
Jesteś w ciąży lub jesteś mamą małego dziecka? Rozpoczęłaś II lub III trymestr i szukasz zajęć dostosowanych do Twoich potrzeb? A może chcesz wrócić do formy po porodzie w bezpieczny i świadomy sposób? Zapraszamy na zajęcia stworzone z myślą o kobietach w ciąży oraz mamach, które mają już za sobą pierwsze miesiące po narodzinach dziecka.
Joga dla kobiet w ciąży
Zapraszamy na 90-minutowe sesje Prenatal Vinyasa Yoga – wyjątkowej metody stworzonej z myślą o kobietach w ciąży, idealnej do praktyki od II trymestru. Metoda Prenatal Vinyasa Yogi, opracowana przez Jennifer More, łączy płynne sekwencje ruchów z technikami oddechowymi, które pomagają przyszłym mamom budować siłę, elastyczność i przygotować się fizycznie oraz mentalnie na poród.
Joga Rodzinna
Czy masz czasem wrażenie, że Twoje dziecko „skacze po ścianach”, a Ty jesteś o krok od eksplozji? Albo że trudno Wam się dogadać, bo napięcie wisi w powietrzu? Joga rodzinna to przestrzeń, która pomaga… odetchnąć. Dosłownie i w przenośni.
“Odkryłem, że najlepszym sposobem radzenia sobie z urazami kompresyjnymi jest dekompresja – a jednym ze sposobów na dekompresję w naszym społeczeństwie jest praktykowanie jogi.”
— Christopher Harrison, twórca AntiGravity Aerial Yoga
O mnie
Anna Ładziak
Joga to dla mnie coś więcej niż ćwiczenia – to ścieżka życia. Jestem mamą, joginką, terapeutką, weganką i pasjonatką przyrody.
Praktykę rozpoczęłam wiele lat temu, zanim jeszcze stanęłam na macie – od medytacji, oddechu i poszukiwań wewnętrznej harmonii. Szkoliłam się w Chinach, Indiach i Europie u takich nauczycieli jak Chuck Miller, Richard Freeman i Mary Taylor. Specjalizuję się w Ashtanga Yoga, również w stylu Mysore, a także w Prenatal Vinyasa Yoga – bezpiecznej, świadomej praktyce dla kobiet w ciąży.
Wierzę, że joga to podróż w głąb siebie, gdzie każde ciało i każda historia są ważne. Uczę z szacunkiem, w duchu ahimsy – tak, aby Twoja praktyka stała się darem dla ciała i umysłu.
