Zajęcia które prowadzę w studio, mają charakter kameralny. Na sali spotkacie maksymalnie 6 osób. Pozwala to na dokładną i spokojną praktykę, w której o wiele lepiej poznacie i zrozumiecie technikę.
Ashtanga Vinyasa Yoga
Sesje prowadzone metodą Chucka Millera. Skupiamy się na pracy ciała, szczegółowo omawiamy każdą z asan oraz vinyasę z serii. Sama Ashtanga, gdzie kluczem jest znalezienie Samasthiti समस्थिति w każdej z wykonywanych asan, wejście w głębszą praktykę.
Joga kręgosłupa
Sesja jogi polecana w profilaktyce schorzeń kręgosłupa, wzmacniająca oraz pomocna w kształtowaniu nawyków prawidłowej postawy ciała.
Podstawy jogi – NOWE GRUPY, TRWAJĄ ZAPISY
Zajęcia na których omawiamy szczegółowo technikę wykonywania asan, postawę ciała oraz pracujemy z oddechem.
Stretching w jodze
Sesje ogólnorozwojowe, w których wykorzystujemy techniki jogi w pracy nad elastycznością ciała, która pozwala uniknąć schorzeń oraz urazów.
Joga dla kobiet w ciąży
Prenatal Vinyasa Yoga – sesje dla kobiet od II trymestru ciąży. Zajęcia zostały tak skonstruowane, aby każda asana oraz vinyasa niosły korzyść praktykującej. Omawiamy również pracę mięśni dna miednicy.
Joga dla kobiet po porodzie
Postnatal Yoga – sesje przeznaczone dla kobiet po porodzie, niska dynamika zajęć, jesteśmy skoncentrowane na temacie postawy ciała, dna miednicy oraz ponownego uruchomienia mięśni brzucha – w bardzo delikatnej formie. Na sesje można dołączyć po 3-4 tygodniach od porodu SN i około 5-6 od CC (lub za opinią lekarza w ocenie blizny).
Joga dla seniora
Zajęcia skierowane do osób starszych, również z problemami układu ruchu oraz schorzeń kręgosłupa. Bezpieczna i spokojna praktyka, pozwoli na głęboki relaks, zapewniając ciału odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego.
“It is not important how far you go, nor how fast. What is important is that we understand a higher purpose in Yoga, Ahimsa, non-violence! This creates a kind of direction and a quality of Being. These will affect our effort, our ambition, and help in everything we do in our life!
This is a real Gift of Yoga.” – Chuck Miller