Joga dla początkujących

Zajęcia obejmują szczegółową naukę technicznych aspektów asan (pozycji), skupiając się na ich prawidłowym wykonaniu, z uwzględnieniem elementów anatomii i fizjologii ciała.

Zajmiemy się również nauką pranayamy (technik oddechowych), które pomogą w poprawie koncentracji, energii i równowagi wewnętrznej. Dodatkowo, zajęcia zawierają elementy medytacji, które pozwalają na wyciszenie umysłu i rozwój świadomości ciała.

Praktyka opiera się w dużej mierze na naukach Chucka Millera, które łączą tradycję Ashtangi z precyzją i szczegółowością jogi Iyengara oraz jogi terapeutycznej, szczególnie w kontekście jogi powięziowej. Dzięki tym wpływom, nauczycie się, jak w pełni wykorzystać potencjał każdej pozycji, z pełną świadomością i dbałością o bezpieczeństwo ciała. Kładziemy ogromny nacisk na autokorektę, czyli samodzielne rozpoznawanie i dostosowywanie pozycji do indywidualnych potrzeb, co pozwala na bezpieczną i efektywną praktykę, unikając kontuzji i napięć.

Te zajęcia to solidna baza dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją drogę z jogą, a także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o technice asan, oddechu oraz anatomii. Zapraszamy do wspólnej pracy nad ciałem i umysłem, w atmosferze wsparcia i pełnej uwagi.