Podstawy Jogi – Techniczne Aspekty Asan, Pranayama, Medytacja
Zapraszamy na zajęcia wprowadzające do Jogi, które oferują kompleksowe podejście do nauki tej praktyki. Zajęcia obejmują szczegółową naukę technicznych aspektów asan (pozycji), skupiając się na ich prawidłowym wykonaniu, z uwzględnieniem elementów anatomii i fizjologii ciała.
Zajmiemy się również nauką pranayamy (technik oddechowych), które pomogą w poprawie koncentracji, energii i równowagi wewnętrznej. Dodatkowo, zajęcia zawierają elementy medytacji, które pozwalają na wyciszenie umysłu i rozwój świadomości ciała.
Praktyka opiera się w dużej mierze na naukach Chucka Millera, które łączą tradycję Ashtangi z precyzją i szczegółowością jogi Iyengara oraz jogi terapeutycznej, szczególnie w kontekście jogi powięziowej. Dzięki tym wpływom, nauczycie się, jak w pełni wykorzystać potencjał każdej pozycji, z pełną świadomością i dbałością o bezpieczeństwo ciała. Kładziemy ogromny nacisk na autokorektę, czyli samodzielne rozpoznawanie i dostosowywanie pozycji do indywidualnych potrzeb, co pozwala na bezpieczną i efektywną praktykę, unikając kontuzji i napięć.
Te zajęcia to solidna baza dla każdego, kto pragnie rozpocząć swoją drogę z jogą, a także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę o technice asan, oddechu oraz anatomii. Zapraszamy do wspólnej pracy nad ciałem i umysłem, w atmosferze wsparcia i pełnej uwagi.
Sesje prowadzi Anna Ładziak
Joga od podstaw Wrocław, Joga dla początkujących Wroclaw, Joga od podstaw Oporów Wrocław, Podstawy Jogi Wrocław Krzyki, Podstawy Jogi Wrocław Klecina