Artykuły

DIASTASIS RECTI – czyli rozdzielenie mięśni prostych brzucha

Leave a Comment / Artykuły, Bez kategorii /

Diastasis Recti, to rozejście mięśni prostych brzucha (musculus rectus abdominis, zwane też sześciopakiem i/lub kaloryferem).Czym jest i dlaczego o tym mówimy? Diastasis Recti to nienaturalne ułożenie mięśni, będące często przyczyną złej postawy ciała oraz słabych pleców. Mięśnie proste brzucha pełnią ponadto bardzo ważną funkcję w naszym ciele, mianowicie ochraniają narządy wewnętrzne, wpływają na pracę mięśni […]

DIASTASIS RECTI – czyli rozdzielenie mięśni prostych brzucha Read More »

Niezwykły czas po narodzinach Twojego Dziecka

Leave a Comment / Artykuły, Bez kategorii /

Dowiesz się: Czym jest joga postnatalna? Dlaczego warto wrócić lub rozpocząć praktykę po narodzinach dziecka? Kiedy zacząć praktykę jogi po porodzie? Czego powinnaś unikać w czasie połogu. Jeżeli praktykowałaś jogę przed ciążą oraz w jej trakcie, na pewno zechcesz jak najszybciej wrócić na matę po urodzeniu dziecka. Warto również zacząć praktykę, jeżeli nigdy wcześniej nie

Niezwykły czas po narodzinach Twojego Dziecka Read More »

Dieta a praktyka jogi

Leave a Comment / Artykuły, Bez kategorii /

Wokół tematu odżywiania osób, które praktykują jogę narosło wiele mitów – szczególnie jeżeli zaczniemy szukać informacji na zachodnich portalach poświęconych jodze. Znalazłam tam wiele artykułów dopuszczających spożywanie zwierząt przez osoby, które „praktykują jogę”. Moje stanowisko w tej kwestii jest odmienne. Przy zachodnim założeniu „praktyka jogi” zostaje wyłącznie ograniczona do ćwiczeń, czyli asan. Asany natomiast stanowią

Dieta a praktyka jogi Read More »

Praktyka Sama Ashtanga Yoga

2 komentarze / Artykuły, Bez kategorii /

Czym różni się praktyka „tradycyjnej Ashtangi”od metody Chucka Millera? Na początku warto odpowiedzieć na pytanie czym jest „tradycyjna” Ashtanga. Niewiele osób wie, jak wyglądały kulisy praktyk z Sri Patthabi Joisem. Czy praktykowano całą serie mieszcząc się w przedziale czasowym 120 – 180 minut od Samasthiti po Shavasanę? Mój Nauczyciel, który praktykował z Guru ponad 30

Praktyka Sama Ashtanga Yoga Read More »

Prenatal Vinyasa Yoga – zanim zaczniesz praktykę

Leave a Comment / Artykuły, Bez kategorii, Joga Prenatalna /

Chciałam Ci pogratulować Twojej ciąży. To jest czas niezwykłych zmian jakie zachodzą w Twoim ciele, aby przygotować je na ten wyjątkowy dzień, kiedy spotkasz się po raz pierwszy ze swoim dzieckiem. Jeśli zaprosisz Jogę do swojego życia w tym wyjątkowym okresie, może ona pomóc wzmocnić Twoje ciało w obliczu ogromnych fizycznych wymagań związanych z porodem

Prenatal Vinyasa Yoga – zanim zaczniesz praktykę Read More »

Dlaczego Prenatal Vinyasa Yoga?

Leave a Comment / Artykuły, Bez kategorii /

Twój Oddech —Twój Ruch Vinyasa Yoga stanowi połączenie ruchu oraz oddechu, który zapewnia ciągły przepływ energii przez ciało. Ruch oraz świadomy oddech są jednością, połączone i zsynchronizowane. Stawiając pierwsze kroki na macie do jogi, uczysz się jak płynnie połączyć ruch i oddech, wytwarzając energię, która zespala je do wspólnych korzeni. Praktyka Prenatal Vinyasa Yoga jest

Dlaczego Prenatal Vinyasa Yoga? Read More »